Овсяное печенье с бананом: 8 простых рецептов диетического печенья

Как приготовить овсяное печенье с бананом - фото

Легкое, диетическое овсяное печенье — идеальное лакомство для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой. Ведь даже придерживаясь правильного питания, иногда так хочется побаловать себя вкусным десертом. Правильно приготовленная сладкая выпечка содержит только полезные продукты и минимальное количество калорий, поэтому не провоцирует рост лишних килограммов.

В данной подборке я собрал самые лучшие рецепты вкуснейшего овсяного печенья, которое не нанесет вреда вашей фигуре. Вам больше не придется отказываться от сладкого перекуса или чаепития. Полезное низкокалорийное печенье достойно заменит чрезмерно сладкие или жирные лакомства.

Овсяное печенье с бананом за 15 минут

Живете в быстром ритме и вам часто не хватает времени на готовку еды? Тогда этот быстрый и простой рецепт диетического печенья точно для вас. Для его приготовления вам понадобятся минимальное количество ингредиентов и времени. Овсяное печенье с бананом всегда получается вкусным, в меру сладким и чрезвычайно полезным.

Ингредиенты
Порции: +1
  • Бананы 2 шт
  • Хлопья овсяные (быстрого приготовления) 100 г
  • Сушеная клюква (или другой сухофрукт) 30 г
Шаги
15 мин.Печать
  • Подготавливаем ингредиенты.
  • Бананы очищаем от кожуры, перекладываем в миску.
  • Делаем из них пюре, используя толкушку или блендер.
  • К банановому пюре добавляем овсяные хлопья.
  • Тщательно перемешиваем ингредиенты до однородности.
  • В получившуюся массу высыпаем сушеную клюкву (или любой другой сухофрукт) и хорошо перемешиваем.
  • Включаем духовку на 180 градусов.
  • А тем временем выкладываем столовой ложкой овсяное тесто на застеленный пергаментом противень.
  • В разогретую духовку ставим противень с печеньем и выпекаем в течение 15 минут.
  • Вкусное и полезное диетическое печенье к чаю или кофе готово.

Овсяное печенье ПП без сахара

Сахар является одним из главных врагов стройной фигуры. Поэтому овсяное печенье без сахара — идеальное лакомство для людей, которые ведут здоровый образ жизни. Рецепт приготовления этого диетического десерта очень простой, но результат превосходит все ожидания.

Ингредиенты

  • Бананы – 2 шт
  • Хлопья овсяные (быстрого приготовления) – 150 г
  • Арахис – 50 г
  • Чернослив  – 30 г
  • Мед – 2 ст. л.

Время приготовления: 25-35 мин

Порции: 1 (10-12 шт)

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Бананы очищаем от кожуры и нарезаем на небольшие кусочки.

Рецепт - Овсяное печенье ПП без сахара - шаг 1

Шаг 2

С помощью вилки или толкушки разминаем бананы до состояния пюре.

Рецепт - Овсяное печенье ПП без сахара - шаг 2

Шаг 3

Овсяные хлопья и арахис высыпаем в миску с банановым пюре.

Рецепт - Овсяное печенье ПП без сахара - шаг 3-1

Рецепт - Овсяное печенье ПП без сахара - шаг 3-2

Шаг 4

Чернослив измельчаем ножом и добавляем к овсянке с бананом.

Рецепт - Овсяное печенье ПП без сахара - шаг 4-1

Рецепт - Овсяное печенье ПП без сахара - шаг 4-2

Шаг 5

Жидкий мед также вливаем в нашу смесь.

Рецепт - Овсяное печенье ПП без сахара - шаг 5

Шаг 6

Тщательно перемешиваем ингредиенты до однородной массы.

Рецепт - Овсяное печенье ПП без сахара - шаг 6

Шаг 7

Выкладываем овсяное тесто на противень, застеленный пергаментом.

Рецепт - Овсяное печенье ПП без сахара - шаг 7

Шаг 8

Ставим противень с печеньем в духовку, разогретую до 180 градусов.

Рецепт - Овсяное печенье ПП без сахара - шаг 8

Шаг 9

Выпекаем овсяное печенье 20-25 минут.

Рецепт - Овсяное печенье ПП без сахара - шаг 9

Шаг 10

Ароматное, нежное и хрустящее печенье готово. 

Рецепт - Овсяное печенье ПП без сахара - шаг 10

Диетическое овсяное печенье из овсяных хлопьев с бананом

Предлагаю вашему вниманию шикарный рецепт диетического печенья, которое отлично подойдет для правильного перекуса. В основе теста всего два простых ингредиента: овсяные хлопья и бананы. Но по желанию, в него можно добавить разные орешки, сухофрукты, пряности, чтобы придать выпечке особенный вкус и волшебный аромат.

Ингредиенты

  • Бананы – 2 шт
  • Хлопья овсяные (длительного приготовления) – 100 г
  • Орехи грецкие – 20-30 г
  • Корица или ванилин – по вкусу

Время приготовления: 25-35 мин

Порции: 1 (10-12 шт)

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Подготавливаем ингредиенты. Бананы очищаем от кожуры и ломаем на небольшие куски.

Рецепт - Диетическое овсяное печенье из овсяных хлопьев с бананом - шаг 1

Шаг 2

Разминаем бананы при помощи вилки до состояния пюре.

Рецепт - Диетическое овсяное печенье из овсяных хлопьев с бананом - шаг 2-1

Рецепт - Диетическое овсяное печенье из овсяных хлопьев с бананом - шаг 2-2

Шаг 3

К банановому пюре добавляем овсяные хлопья и слегка размешиваем ингредиенты.

Рецепт - Диетическое овсяное печенье из овсяных хлопьев с бананом - шаг 3-1

Рецепт - Диетическое овсяное печенье из овсяных хлопьев с бананом - шаг 3-2

Шаг 4

Грецкие орехи измельчаем, а затем высыпаем их к овсянке с бананами. На этом этапе можно также добавить любимую пряность (корицу, ванилин, имбирь). 

Рецепт - Диетическое овсяное печенье из овсяных хлопьев с бананом - шаг 4-1

Рецепт - Диетическое овсяное печенье из овсяных хлопьев с бананом - шаг 4-2

Шаг 5

Тщательно перемешиваем массу до однородного состояния.

Рецепт - Диетическое овсяное печенье из овсяных хлопьев с бананом - шаг 5

Шаг 6

Выкладываем тесто столовой ложкой на застеленный пергаментом противень.

Рецепт - Диетическое овсяное печенье из овсяных хлопьев с бананом - шаг 6

Шаг 7

Ставим противень в разогретую до 170-180 градусов духовку.

Рецепт - Диетическое овсяное печенье из овсяных хлопьев с бананом - шаг 7

Шаг 8

Выпекаем овсяное печенье в течении 15-25 мин, до румяности.

Рецепт - Диетическое овсяное печенье из овсяных хлопьев с бананом - шаг 8

Шаг 9

Готовое печенье нужно немного остудить, чтобы оно стало хрустящим. После этого можно подавать его к чаю.

Рецепт - Диетическое овсяное печенье из овсяных хлопьев с бананом - шаг 9

Постное овсяное печенье с бананом без яиц

Постное овсяное печенье с бананом, приготовленное по данному рецепту, не содержит яиц, сливочного масла и молока. Поэтому оно подойдет не только постящимся, но также веганам, вегетарианцам и тем, кто следит за здоровьем и фигурой. В его составе исключительно продукты растительного происхождения. Такое печенье получается мягким, нежным и чрезвычайно вкусным.

Ингредиенты

  • Бананы – 2 шт (~300 г)
  • Хлопья овсяные – 100 г
  • Мука (обычная или цельнозерновая) – 100 г
  • Масло растительное – 50 мл
  • Сахар – 30-50 г
  • Соль – 1 щепотка
  • Сода – ½ ч. л.
  • Яблочный уксус или лимонный сок – 1 ст. л.
  • Разрыхлитель – 1 ч. л.
  • Корица – 1 ч. л.
  • Орехи грецкие – 50 г

Время приготовления: 35-45 мин

Порции: 1 (14-16 шт)

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Овсяные хлопья измельчаем в блендере. Чтобы этого не делать, можно сразу взять готовую овсяную муку.

Рецепт - Постное овсяное печенье с бананом без яиц - шаг 1

Шаг 2

Бананы очищаем от кожуры, перекладываем в миску и разминаем до состояния пюре.

Рецепт - Постное овсяное печенье с бананом без яиц - шаг 2

Шаг 3

К банановому пюре добавляем соду, гашенную яблочным уксусом или лимонным соком и размешиваем.

Рецепт - Постное овсяное печенье с бананом без яиц - шаг 3

Шаг 4

Далее добавляем соль, сахар, корицу, растительное масло и перемешиваем до однородности.

Рецепт - Постное овсяное печенье с бананом без яиц - шаг 4

Шаг 5

В получившуюся смесь всыпаем муку, разрыхлитель, измельченные овсяные хлопья и тщательно перемешиваем до однородной массы.

Рецепт - Постное овсяное печенье с бананом без яиц - шаг 5-1

Рецепт - Постное овсяное печенье с бананом без яиц - шаг 5-2

Шаг 6

Добавляем грецкие орехи, еще раз размешиваем тесто и оставляем его на 10 минут.

Рецепт - Постное овсяное печенье с бананом без яиц - шаг 6-1

Рецепт - Постное овсяное печенье с бананом без яиц - шаг 6-2

Шаг 7

Духовку разогреваем до 180 градусов. А за это время выкладываем тесто на противень. Для этого очень удобно использовать две столовые ложки.

Рецепт - Постное овсяное печенье с бананом без яиц - шаг 7

Шаг 8

Придаем печенью плоскую форму и ставим противень в разогретую духовку.

Рецепт - Постное овсяное печенье с бананом без яиц - шаг 8

Шаг 9

Выпекаем печенье 18-20 минут.

Рецепт - Постное овсяное печенье с бананом без яиц - шаг 9

Шаг 10

Постное, но невероятно вкусное овсяное печенье готово.

Рецепт - Постное овсяное печенье с бананом без яиц - шаг 10

Творожно-овсяное печенье с бананом

Легкое и нежное творожно-овсяное печенье с бананом — не только вкусный, но и очень полезный десерт. В его основе только натуральные продукты, которые содержат множество витаминов и микроэлементов, которые необходимы организму. Такое печенье можно спокойно кушать хоть каждый день, не опасаясь за свою фигуру. 

Ингредиенты

  • Творог 5% – 250 г
  • Сахар – 40-60 г
  • Яйцо С1 – 1 шт
  • Хлопья овсяные (быстрого приготовления) – 100 г
  • Банан – 1 шт (75 г)

Время приготовления: 1 час

Порции: 1 (15-17 шт)

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Банан очищаем от кожуры и натираем на мелкой терке.

Рецепт - Творожно-овсяное печенье с бананом  - шаг 1

Шаг 2

Творог перекладываем в миску, добавляем к нему сахар, яйцо и хорошо размешиваем.

Рецепт - Творожно-овсяное печенье с бананом  - шаг 2-1

Рецепт - Творожно-овсяное печенье с бананом  - шаг 2-2

Шаг 3

Овсяные хлопья высыпаем в творожную массу и еще раз перемешиваем.

Рецепт - Творожно-овсяное печенье с бананом  - шаг 3-1

Рецепт - Творожно-овсяное печенье с бананом  - шаг 3-2

Шаг 4

Соединяем банановое пюре с творожно-овсяной массой, тщательно перемешиваем до однородности и оставляем на 15-20 мин.

Рецепт - Творожно-овсяное печенье с бананом  - шаг 4-1

Рецепт - Творожно-овсяное печенье с бананом  - шаг 4-2

Шаг 5

Из получившегося теста скатываем небольшие шарики и выкладываем их на противень. Чтобы было удобней работать, периодически окунаем руки в миску с водой.

Рецепт - Творожно-овсяное печенье с бананом  - шаг 5

Шаг 6

При помощи столовой ложки придаем печенью нужную форму. Ставим противень в разогретую до 180 градусов духовку.

Рецепт - Творожно-овсяное печенье с бананом  - шаг 6

Шаг 7

Выпекаем печенье 25-30 мин, до румяности. Затем вынимаем противень с духовки и оставляем остывать на 5-10 минут.

Рецепт - Творожно-овсяное печенье с бананом  - шаг 7

Шаг 8

Вкусное, ароматное и невероятно полезное творожно-овсяное печенье готово.

Рецепт - Творожно-овсяное печенье с бананом  - шаг 8-1

Рецепт - Творожно-овсяное печенье с бананом  - шаг 8-2

Овсяное печенье с бананом и изюмом

Овсяное печенье с бананом и изюмом — еще один прекрасный вариант диетической выпечки. Это лакомство можно легко приготовить в домашних условиях. Сладкий изюм гармонично дополняет бананово-овсяную основу, а кунжут и корица придают выпечке особенный вкус и неповторимый аромат.

Ингредиенты

  • Бананы – 1,5-2 шт
  • Хлопья овсяные (длительного приготовления) – 100 г
  • Изюм – 50 г
  • Семена кунжута – 1 ст. л.
  • Корица – 1 ч. л.

Время приготовления: 20-30 мин

Порции: 1 (10-12 шт)

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Подготавливаем все необходимые ингредиенты. Духовку включаем на 180 градусов.

Рецепт - Овсяное печенье с бананом и изюмом - шаг 1

Шаг 2

Бананы очищаем от кожуры, нарезаем на небольшие кусочки и хорошо разминаем их при помощи вилки.

Рецепт - Овсяное печенье с бананом и изюмом - шаг 2

Шаг 3

Корицу, кунжут и овсяные хлопья высыпаем в миску с банановым пюре.

Рецепт - Овсяное печенье с бананом и изюмом - шаг 3-1

Рецепт - Овсяное печенье с бананом и изюмом - шаг 3-2

Шаг 4

Добавляем изюм и начинаем аккуратно перемешиваем ингредиенты до образования однородной массы.

Рецепт - Овсяное печенье с бананом и изюмом - шаг 4-1

Рецепт - Овсяное печенье с бананом и изюмом - шаг 4-2

Шаг 5

Из получившегося теста формируем небольшие шарики и выкладываем их на застеленный пергаментом противень.

Рецепт - Овсяное печенье с бананом и изюмом - шаг 5

Шаг 6

Немного придавливаем печенье вилкой, чтобы придать ему плоскую форму, и отправляем противень в разогретую духовку на 15-20 минут.

Рецепт - Овсяное печенье с бананом и изюмом - шаг 6

Шаг 7

Готовое печенье достаем с духовки, немного остужаем и наслаждаемся его волшебным вкусом.

Рецепт - Овсяное печенье с бананом и изюмом - шаг 7

Бананово-овсяное печенье с яблоком

Это еще один замечательный рецепт низкокалорийного и полезного печенья, которым можно порадовать себя даже на диете. Такое лакомство станет идеальным завтраком, перекусом или угощением для гостей. Ароматное бананово-овсяное печенье с яблоком понравится не только взрослым, но и детям.

Ингредиенты

  • Хлопья овсяные – 200 г
  • Семена подсолнуха – 40 г
  • Банан – 1 шт
  • Яблоко – 1 шт
  • Стевия – по вкусу
  • Кефир – 250 мл

Время приготовления: 1 час

Порции: 1 (10-12 шт)

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Подготавливаем ингредиенты.

Рецепт - Бананово-овсяное печенье с яблоком - шаг 1

Шаг 2

Овсяные хлопья заливаем кефиром и хорошо перемешиваем.

Рецепт - Бананово-овсяное печенье с яблоком - шаг 2

Шаг 3

Когда смесь стала однородной, накрываем ее крышкой или тарелкой и оставляем на 20 минут.

Рецепт - Бананово-овсяное печенье с яблоком - шаг 3-1

Рецепт - Бананово-овсяное печенье с яблоком - шаг 3-2

Шаг 4

Яблоко натираем на крупной терке.

Рецепт - Бананово-овсяное печенье с яблоком - шаг 4

Шаг 5

Банан очищаем от кожуры и разминаем вилкой до состояния пюре.

Рецепт - Бананово-овсяное печенье с яблоком - шаг 5

Шаг 6

К овсянке добавляем яблоко и перемешиваем.

Рецепт - Бананово-овсяное печенье с яблоком - шаг 6

Шаг 7

Семена подсолнечника высыпаем в овсяно-яблочную массу и еще раз хорошо перемешиваем.

Рецепт - Бананово-овсяное печенье с яблоком - шаг 7

Шаг 8

В получившуюся массу соединяем с банановым пюре, добавляем стевию или другой подсластитель.

Рецепт - Бананово-овсяное печенье с яблоком - шаг 8

Шаг 9

Тщательно перемешиваем массу до однородного состояния.

Рецепт - Бананово-овсяное печенье с яблоком - шаг 9

Шаг 10

Духовку разогреваем до 200 градусов. А тем временем из теста формируем печенье и выкладываем его на противень с пергаментом.

Рецепт - Бананово-овсяное печенье с яблоком - шаг 10

Шаг 11

Выпекаем печенье 30 минут, после чего, даем немного остыть, перекладываем на тарелку и подаем на стол.

Рецепт - Бананово-овсяное печенье с яблоком - шаг 11

Овсяное печенье с бананом и шоколадом

Этот рецепт шикарного диетического печенья станет вашим фаворитом. Для его приготовления вам понадобится всего три простых ингредиента, а результат будет потрясающим. Рассыпчатое овсяное печенье с легким банановым ароматом и подтаявшими кусочками шоколада не оставит никого равнодушным. 

Ингредиенты

  • Банан – 2 шт
  • Хлопья овсяные – 100 г
  • Шоколад горький – 50 г

Время приготовления: 25-35 мин

Порции: 1 (10-12 шт)

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Подготавливаем ингредиенты, а духовку разогреваем до 180 градусов.

Рецепт - Овсяное печенье с бананом и шоколадом - шаг 1

Шаг 2

Бананы разминаем вилкой или толкушкой до состояния пюре.

Рецепт - Овсяное печенье с бананом и шоколадом - шаг 2-1

Рецепт - Овсяное печенье с бананом и шоколадом - шаг 2-2

Шаг 3

Овсяные хлопья и 30 г шоколада добавляем к банановому пюре и хорошо перемешиваем до однородной массы.

Рецепт - Овсяное печенье с бананом и шоколадом - шаг 3-1

Рецепт - Овсяное печенье с бананом и шоколадом - шаг 3-2

Шаг 4

С получившегося теста аккуратно формируем печенье и выкладываем ее на застеленный пергаментом противень. 

Рецепт - Овсяное печенье с бананом и шоколадом - шаг 4

Шаг 5

Ставим противень в духовку и выпекаем печенье в течение 15-20 минут, до румяности.

Рецепт - Овсяное печенье с бананом и шоколадом - шаг 5

Шаг 6

Оставшийся шоколад растапливаем и поливаем им только что испеченное печенье.

Рецепт - Овсяное печенье с бананом и шоколадом - шаг 6

Шаг 7

Нежное и рассыпчатое овсяное печенье с кусочками шоколада, которое просто тает во рту, готово. Можно заваривать чай или другой любимый напиток.

Рецепт - Овсяное печенье с бананом и шоколадом - шаг 7

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Adblock
detector